新幹線や高速バスでの暇つぶしにはAmazonプライムが最高におすすめ！
先日、地元に帰省する機会がありました。 地元まで新幹線＆高速バスの二つを使う必要があるんですが、新幹線は約2時間30分、高速バスは2時間30分の計5時間もかかかります。誰かと一緒ならまだ良いんですが、一人だと当然”暇”で…
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ライフハック質の良い睡眠を取るなら”筋トレ”せよ！睡眠には「適度な疲れ」が最高のスパイスに！
あなたは日々、目覚めの良い朝を迎えられていますか？もし、そう思っていないのなら質の良い深い睡眠が取れていない可能性があります。 私も実は以前まで、夜中に何度も起きてしまって寝た気がしない日々を過ごしていたんですが、こちら…
筋トレやらない理由が見つからない！”筋トレ”をおすすめする6つのメリット
あなたは”筋トレ”をしたことはありますか？ おそらく、こちらの記事をご覧になっている方は男女問わず、人生で一度は筋トレがある方ではないでしょうか？ でも、最近は何かと”運動不足”でなんとかしたいけど、「筋トレって実際やっ…
筋トレ筋トレに励むビジネスマンにはオーダーシャツがおすすめな理由
最近、「仕事のデキるビジネスマンは自己管理が大事！」という風潮というか流行もあって、メタボリックな体や、なまった体を正すべくスポーツジムやフィットネスクラブに通いはじめたビジネスマンも多いのではないでしょうか？ 実は私も…
筋トレ筋トレやダイエットをしても”全く効果が出ない”人の6つの特徴
スポーツジム、フィットネスジムに通っている方で、通えども通えども全然成果が出ていない人はいませんか？ 基本的にジムに通っている方は、ダイエットが目的か筋肉を付けることが目的のどちらかだと思います。 もしかしたら、効果の薄…
筋トレ【必見】ビール腹を解消できる腹痩せ筋トレメニューはコレだ！
日頃の酒飲みがたたり、おなかがポッコリ出ていることを巷ではよく”ビール腹”なんていったりしますよね。 私もお酒が大好きで、特にはビールはほぼ毎日のように筋トレが終わった後に飲んでいます。これがまた堪らない・・・ そんな話…
筋トレ筋トレ中やスポーツジムで聞きたいおすすめの【BGM・音楽】プレイリストはこれだ！
音楽を聴きながら筋トレをするという方は非常に多いと思います！私の通っているジムでもイヤホンをしながらトレーニングに励む方を大勢見かけます。 自分の中で筋トレのテーマというか、自分にとっての”応援歌”が流れるとより一層モチ…
ライフハック社会人の彼氏や男性へのプレゼントにおすすめな贈り物をご紹介！
誕生日やクリスマス、父の日といった記念日に社会人の男性に対してプレゼントをあげる機会は以外と多いですよね。 特に女性であれば、お付き合いをしている男性にプレゼントすることが多いのかなと思います。 ただやっぱり何をあげるか…
ライフハックUSJ（ユニバーサル・スタジオ・ジャパン）で再確認した知っておきたい攻略法
先日１年ぶりにUSJ（ユニバーサル・スタジオ・ジャパン）に行ってきました！ ちょうど15周年イベント真っ最中だったので、15周年記念パレードやクールジャパンのアトラクションが最高でしたね！ と、いうことでユニバーサル・ス…
筋トレ【随時更新】プロテインバー＆シリアルバーを色々試してみたのでおすすめをご紹介
私はフィットネスジムに行く前に必ず『プロテインバー』を食べてから筋トレをするようにしています。 なぜなら、『正しい筋トレ』を効果的に行うために知っておきたい10のことの中でも紹介しているように、空腹の状態では、筋トレをす…
筋トレ『正しい筋トレ』を効果的に行うために知っておきたい10のこと
『夏までにダイエットしよう！』とか『筋肉をつけてムキムキになろう！』とかそれぞれ目的があって、それに向かって日々筋トレを頑張っている方も多いでしょう！ 私も同じように夏までに厚い胸板とたくましい腕をゲットしようと【実践】…
筋トレ筋トレのモチベーションを維持するには”目標をより明確化”することが大事
筋トレをすればムキムキなマッチョな体を手に入れることができるのは誰でも知っているんです・・・ でもそれが継続できなかったり、そもそも始められないのが人間なんですよね。 決して否定しているわけではないんですが、「寝てるだけ…
筋トレ筋トレにもおすすめな『コンプレッションウェア』は疲労回復や軽減に効果抜群だった
みなさんはスポーツや筋トレをする時はどんな格好をしていますか？ 多くの方は、そのスポーツに合ったスポーツウェアを着ているかと思います。ランニングならランニングウェアだと思いますし、バスケットボールならバスケットウェアです…
動画配信サービスdTVやU-NEXTを使って最大半年間『映画見放題』を無料で楽しむ方法
2015年は動画配信サービスの黎明期でした。 私はこれまでHulu、dTV、U-NEXT、Netflix、GEOチャンネル、TSUTAYA TV、Amazonプライム・ビデオなど様々な映画見放題サービスを利用してきました…
筋トレ【実践】大胸筋を鍛える＆腕を太くする＆腹筋をバキバキに割る方法をスポーツジムで試してみた
私は現在、週に最低4日はジムで筋トレをしています！ 元々シェイプアップ＆スパ目的でフィットネスジムに入会したのですが、いつの間に本気のバルク系筋トレがメインになっていました。笑 いずれは有酸素運動もやらないとな～と思って…
ライフハックスーツにリュックを合わせるならArc’teryx（アークテリクス）がおすすめ！
タイトル通り、スーツスタイルにリュックを合わせるならArc’teryx（アークテリクス）がおすすめですよ！ というのも、私は元々仕事の通勤用バックにはオロビアンコのビジネスバックを使っていました。まぁ、特に考…
筋トレフィットネスクラブやスポーツジムデビューに必要な持ち物や服装まとめ
これからスポーツジム・フィットネスクラブデビューをしよう！と考えている方はたくさんいると思います。 私もジムに通いはじめましたが、有酸素運動や筋トレは適度な量をこなすことで、ストレス解消や軽い達成感を得ることができ、非常…
ライフハック2万円以下で買える社会人におすすめなメンズ腕時計ブランド8選
新卒の方も、それ以上の方もスーツを着用するビジネスマンであれば大抵の方は腕時計を身に着けているのではないでしょうか？ ただ、最近は「スマホがあれば時間を確認できるので・・・」という腕時計をしない派の声もよく聞きますね。確…
動画配信サービス【2019年版】Hulu（フールー）で絶対見るべきおすすめの『海外ドラマ』一覧！
『ウォーキング・デッド』、『アンダー・ザ・ドーム』を筆頭に、最近の海外ドラマは本当に面白いですよね。 海外ドラマの流行の走りだと思われる『24 -twenty four-』をHulu（フールー）では配信していたこともあり…
割引クーポン・キャンペーン【割引クーポン】イオンシネマで映画をお得な割引料金で見る6つの方法
私はHuluやdTVなんかの定額制の映画見放題サービスを契約していることもあり、映画館の大きなスクリーンで映画を見る機会もだいぶ減ってきました。 「どうせすぐブルーレイになるからいいでしょ！」みたいな。Amazonビデオ…
ライフハック『スタディサプリ』のようなオンライン学習塾を小・中・高校別にまとめてみた
最近CMでよく見かけるようになったのが、小・中・高校生を対象にしたオンライン学習サービスを提供する『スタディサプリ』 ”オンライン学習塾”ってなんなのかよくわからないという方に簡単に説明すると、”オンライン上で開講される…
ライフハック私がWiMAX2+を解約して『SoftBank Air2』を契約した理由＆評判や速度をレビュー
先日、ついに我が家に『SoftBank Air2』が白いソフトバンクのお父さんの箱に入れられて届きました！ というのも、タイトルにある通りWiMAX2+を解約してSoftBank Air2を契約したのです。 今回私が【デ…
ライフハック一人暮らしの社会人がスポーツジムへ通った方が良い3つの理由
学生のうちはスポーツサークルに入っていれば、ある程度運動する機会がありますが、社会人になると運動をする機会が極端に減ります。 「いやいやそんなことはないでしょ～」と思っているそこのあなた！自分でもビックリするくらい機会が…
ライフハック簡単にネット注文できる『Original Stitch（オリジナルステッチ）』でオーダーシャツを作ってみた
オーダーシャツの利点に関しては、1着2,980円から!?オーダーメイドシャツを格安で作れる人気の専門店8選でご紹介していますが、私はこれまで基本的には専門店へ行って作ったことしかありませんでした。 そこで今回は、完全ネッ…
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