当記事では東京で脚痩せ・下半身痩せに特化したパーソナルトレーニグジムをまとめてご紹介しています。
これから夏に向けて「脚痩せ」したい方、「太ももの裏にセルライトが付いてきて焦っている…」といった方は、下半身を中心としたトレーニングをする必要があるので、ぜひ参考にしてくださいね！
EXPA（エクスパ）では体験（トライアル）コースが100円、かつ初月費用0円に加えて初月解約自由（0円解約）のトリプルキャンペーンが実施中です！
しかも、EXPAならオンライントレーニングも出来ちゃうので安心ですよね！異なる店舗の雰囲気を気分によって変えたり、動画で何度でもフォームを確認したり、密を回避して自宅で安心してトレーニングを行う事が可能となります。
詳しい内容は公式ページでご確認ください！
この記事の目次（もくじ）
脚痩せ・下半身痩せのメリット
脚痩せ・下半身痩せのメリットは複数あります！
デニム・パンツを履いた時のシルエットが綺麗
普段からデニムを履かれている方は多いと思いますが、女性向けのデニムやパンツは脚のシルエットがモロに出ますよね。
自分でも気付いていない方が多いのか、後ろ姿が悲惨な方も正直多いです…
脚痩せすれば、シルエットがシャープになって足長効果も期待できるので、自信満々でデニムを履きこなせます！
プールや海で水着になっても恥ずかしくない！
夏といえば、海水浴やプールがレジャーの定番ですが、せっかくの海やプールになのに水着にならない方って見ていて多いですよね。
体型のことを気にしているんだとは思うんですが、なんともったいない…ビキニを着て思いっきり遊んだほうが絶対に楽しいのに…
脚痩せすれば、スラッと伸びる「自慢の足をこれでもか！」と見せつけることができます。この”優越感”を味わえるのは、頑張って脚痩せを達成した人だけです。
あなたも美脚になれる！下半身痩せにパーソナルトレーニングがおすすめな理由
下半身痩せだけでなく、ダイエットで最も難しいのが、「継続すること」です。
あなたも「今年の夏こそはダイエットしてプールに行くぞー！」と思ってジムに通い始めたのに、三日坊主で行かなくなった…なんて経験はあるのではないでしょうか？
人間は弱い生き物なので、自分1人の力で目標を達成できる人なんてごくごく一部に過ぎません。
そんな時に、いつでも励ましてくれるパーソナルトレーナーがいたらどうでしょう？メンタル的なサポートに加え、自分の身体にあった間違いのないトレーニングメニューも考えて、あなたを徹底管理してくれます。
パーソナルトレーニングであれば、自分1人で下半身痩せに挑戦するよりも成功確率は圧倒的に高くなるはずですよ。
東京で脚痩せ・下半身痩せに特化したパーソナルトレーニグジム
EXPA（エクスパ）
https://expa-official.jp/RIZAP（ライザップ）から誕生した女性専用暗闇フィットネスジムであるEXPA（エクスパ）。【結果にコミットする】がキャッチフレーズのRIZAP（ライザップ）が運営するから出来る暗闇フィットネスは【結果が出る】ことで非常に人気です。
このEXPA（エクスパ）でも脚痩せ・下半身痩せトレーニングに特化したメニューがあります。
もちろん、EXPA（エクスパ）は女性専用となっているだけでなく、今流行りの暗闇フィットネスジム。自分の体形を明るいところで露出する事もなくトレーニングが可能です。
しかも、EXPAならオンライントレーニングも出来ちゃうので安心ですよね！異なる店舗の雰囲気を気分によって変えたり、動画で何度でもフォームを確認したり、密を回避して自宅で安心してトレーニングを行う事が可能となります。
EXPA（エクスパ）では体験（トライアル）コースが100円、かつ初月費用0円に加えて初月解約自由（0円解約）のトリプルキャンペーンが実施中です！
しかも、EXPAならオンライントレーニングも出来ちゃうので安心ですよね！異なる店舗の雰囲気を気分によって変えたり、動画で何度でもフォームを確認したり、密を回避して自宅で安心してトレーニングを行う事が可能となります。
詳しい内容は公式ページでご確認ください！
EXPA（エクスパ）のおすすめポイント
・ジム選びで失敗したくない
・美尻・美脚に特化した女性専用のパーソナルジム
・お得にキャンペーン特典を利用できる
・オンラインでもトレーニングが可能
EXPA（エクスパ）の詳細情報
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 料金 | 【フルタイム会員】15,555円（45分4回） 【デイタイム会員】12,222円（45分4回） ※ その他オプションでヨガコースあり ※ 店舗によって料金は異なります |
| 1回のレッスン時間 | 45分 |
| 営業時間 | 営業時間：平日 7:00-23:00 休館日 不定休 |
| 食事指導の有無 | あり |
| カウセリング | 体験レッスンに含まれる |
| 体験レッスン | 無料 / 45分 |
| 店舗 | 銀座、高田馬場、大森、池袋 |
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）
あなただけにカスタマイズされた、女性のためトレーニングメニュー、リバウンドしにくい食事管理、肌を美しくする美容マシンとなど、全てが女性目線のサービスを提供しているのがRIZAP WOMAN
です。
万が一、リバウンドしてしまっても業界初の「リバウンド保険」があるので、コース終了後だとしても条件を満たしていれば、トレーナーがさらに長期的なフォローをしてくれます。
通常のボディメイクだけでなく、「産後ダイエット」や「ブライダルコース」なども用意されているため、自分の目的に応じて通うことができますよ！
RIZAP WOMANのビフォーアフター
※ 引用元：RIZAP WOMAN公式サイト
RIZAP WOMANの詳細情報
| 入会金 | |
|---|---|
| 月額料金 | 【女性特化型 美ボディコース】 298,000円〜（税別） |
| 食事指導 | |
| カウセリング | |
| 体験レッスン | |
| 店舗 |
CREBIQ（クレビック）
CREBIQ（クレビック）
は、ウエストを絞る”くびれ”作り専門の女性専用パーソナルトレーニングジムです。
フィットネスフィギュアチャンピオンである女性の代表トレーナーが、女性のために作り上げたトレーニングプログラムで効果の程は実証済み。
本当に綺麗な”くびれ”ができるのかはモニターのビフォーアフターを見れば一目瞭然です！
CREBIQのビフォーアフター
※ 引用元：CREBIQ公式サイト
CREBIQの詳細情報
| 入会金 | |
|---|---|
| 月額料金 | 【スタンダードコース】 2ヶ月：196,000円（60分×16回） 【デイタイムコース（平日10:00〜18:00）】 |
| 食事指導 | |
| カウセリング | |
| 体験レッスン | |
| 店舗 |
Nai’a（ナイアジム）
Nai’a（ナイアジム）
は日本初の美尻・くびれ作りに特化したパーソナルジムです。
楽天リサーチが行った調査では「女性人気No.1のプライベートジム」「お尻専門ジム人気No.1」など、6冠に輝いた、尻も含めて”美脚”を目指すなら最もオススメのパーソナルジムです。
ウエストとヒップの黄金比率は「7：10」、つまり”砂時計”のような体型が理想的と言われていますが、お尻専門ジムだからこそ2ヶ月という短期間で”砂時計ボディ”を目指せます。
くびれ、ヒップアップはもちろんのこと、脚痩せ・下半身痩せしたい方にもおすすめです！
ナイアジムのビフォーアフター
※ 引用元：Nai’a公式サイト
ナイアジムの詳細情報
| 入会金 | |
|---|---|
| 月額料金 | 【ウェスト＆ヒップ＜クイックコース＞】 2ヶ月（全16回×40分）：196,000円 【ウェスト＆ヒップ＜スタンダードコース＞】 【ウェスト＆ヒップ＜プレミアムコース＞】 |
| 食事指導 | |
| カウセリング | |
| 体験レッスン | |
| 店舗 |
B-Concept（ビーコンセプト）
B-Concept（ビーコンセプト）
は、関東・関西に中心に展開している女性向けの下半身ボディメイクに特化したパーソナルジムです。
基本的には2ヶ月間のトレーニングプログラムになっていて、下半身のトレーニングに特化したトレーナーがマンツーマンで徹底サポート。
完全個室でのトレーニングなので、人目を気にせずトレーニングに集中することができますよ。
トレーニング以外にも、毎日の食事に関するアドバイスだけでなく、自宅で簡単にできるストレッチ動画なども配信してくれるため、ちょっとした時間に家トレをできちゃうのもポイント。
B-Conceptのビフォーアフター
※ 引用元：Nai’a公式サイト
B-Conceptの詳細情報
| 入会金 | |
|---|---|
| 月額料金 | 【ダイエットコース】 2ヶ月：192,594円（75分×16回） 【ダイエットモニターコース（入会金無料）】 【美容運動コース】 |
| 食事指導 | |
| カウセリング | |
| 体験レッスン | |
| 店舗 |
リボーンマイセルフ
https://www.shapes-international.co.jp/
リボーンマイセルフ
は、業界最大級の女性専用パーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーナーも全員女性という徹底ぶりで、男性の目を気にせず安心してトレーニングに集中することができます。
コースには、身体の一部を大幅にサイズダウンしたいという方にはまさにピッタリの『部分痩せコース』というものがあり、『お腹痩せコース』『脚痩せコース』『小尻コース』から選ぶことが可能なんです。
自己流のダイエットでうまくいかなかった方やオシャレの幅を広げたい方など、一度カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？個室のシャワールームやパウダールームも完備しているので、トレーニング後のお出かけも安心ですよ。
リボーンマイセルフの詳細情報
| 入会金 | |
|---|---|
| 月額料金 | 70日間：240,000円（40分×20回） |
| 食事指導 | |
| カウセリング | |
| 体験レッスン | |
| 店舗 |
BODDY
BODDYは、恵比寿ナンバーワンの安さを謳うパーソナルジムです。
ダイエットジムといえば、2ヶ月で通常20〜30万円が相場ですが、こちらは1ヶ月60,000円〜という安さ！それにもかかわらず完全予約制のプライベートジムで、広々した空間をひとり占めできちゃうのは魅力ですね。
脚痩せの方法としては、姿勢・立ち方・歩き方など日常生活の動作を習慣化する訓練をして全身のバランスを改善し、脚痩せに繋げるというもの。
根本改善をし、正しい動きも身につくので卒業後も脚痩せ効果が持続できます。
また、ダイエット中に一番心配なのが食事方法だと思いますが、『BODDY』ではダイエット食をシーンごとにまとめた写真集もらうことができるので、参考になりストレスなく食事ができるのもポイントです。
BODDYのビフォーアフター
※ 引用元：BODDY公式サイト
BODDYの詳細情報
| 入会金 | |
|---|---|
| 月額料金 | 【カジュアルフィットコース】 1ヶ月60,000円（8回＋食事指導） 【ボディメイクコース】 【メンテナンスコース】 |
| 食事指導 | |
| カウセリング | |
| 体験レッスン | |
| 店舗 |
AppleGYM
AppleGYMの特徴といえば、なんと言っても「日本一芸能人が通っているジム」ことでしょう。公式サイトを確認すれば、どんな方が通っているのか紹介されています。
ただそれだけのジムではなく、質の高いパーソナルトレーナーがセッションを担当し、自分の理想の体型に近づくために徹底サポート。さらに、完全個室であるにも関わらず、パーソナルトレーニングの相場としても料金が安めに設定されているのがポイントです。
「部分痩せコース」を利用すれば、お得に下半身痩せに挑戦することができますよ！
AppleGYMのビフォーアフター
※ 引用元：AppleGYM公式サイト
AppleGYMの詳細情報
| 入会金 | |
|---|---|
| 月額料金 | 【プラチナ会員】 60分 96,000円（16回） 【ブラック会員】 【ゴールド会員】 【ローズ会員】 |
| 食事指導 | |
| カウセリング | |
| 体験レッスン | |
| 店舗 |
アウトライン
アウトラインは、5,000人を超える指導実績のある業界でも最安級のパーソナルトレーニングジムです。
「生涯リバウンドサポート」が付いていて、契約期間終了後でも、トレーニングメニューの作成や食事の再指導をLINEやメールでしてくれるので安心。
女性専属トレーナー在籍も多数在籍しているので、「トレーナーが男性だとちょっと行きづらい…」という方にもオススメですよ。東京の店舗だと目黒店のみ女性専用になります。
アウトラインのビフォーアフター
※ 引用元：アウトライン公式サイト
アウトラインの詳細情報
| 入会金 | |
|---|---|
| 月額料金 | 【クイック1ヶ月コース】 75分 84,000円（8回） 【ダイエットコース】 【下半身SPコース】 |
| 食事指導 | |
| カウセリング | |
| 体験レッスン | |
| 店舗 |
Style A
https://www.style-a-shiba.com/
Style Aは、三田線の芝公園駅から徒歩4分のところにある、下半身痩せ専門のパーソナルジムです。
こちらのジムは、運動を苦手とする多くの方が入会しているのにもかかわらず、そのまま継続している方ばかりなんだとか。
その秘密は、下半身痩せの高い専門知識と的確な指導はもちろん、運動が苦手でも簡単にできるメソッドを取り入れているのが継続のカギ。簡単かつプロの指導があることで、短期間で下半身痩せを実現できちゃうんですよね。
設備こそ大手のトレーニングジム程ではありませんが、「下半身痩せしたいけど、運動は苦手なんだよな…」と心配されている方にはオススメです。
Style Aのビフォーアフター
※ 引用元：Style A公式サイト
Style Aの詳細情報
| 入会金 | |
|---|---|
| 月額料金 | 【下半身痩せ2ヵ月集中プログラム】 182,000円（週2回×2カ月＝16回） |
| 食事指導 | |
| カウセリング | |
| 体験レッスン | |
| 店舗 |
東京で脚痩せ・下半身トレーニングができるパーソナルジムのまとめ
東京にある脚痩せ・下半身トレーニングができるパーソナルジムをいくつかご紹介しましたが、いかがでしたか？
思ったより多くあってなかなか選べない…と思う方にLIFEラボ流の選び方をここでお伝えしますね。
● 選び方その２ 月額金額が安いパーソナルジムを選ぶ
● 選び方その３ 最近はオンラインでトレーニングするのが主流
１と２については、特に初心者の方向けです。最初に選んだパーソナルジムが良ければ問題ないですが、仮に自分に合わなかった場合どうでしょうか？返金制度があるといっても言いづらいですよね？
であれば、まずは無料体験で自分に合っているかどうかを確認し、万が一自分と合わなくて退会するような事になってもなるべく支払いが少なかれば大きく損してしまうような事は防げますよね？
３つ目については、現在の状況から対面でのトレーニングが不安と感じる方が多くパーソナルジム側も徐々にオンライン化してきています。オンラインでトレーニングが出来るのであれば、恥ずかしい事も自分の好きな隙間時間にトレーニングを行う事が可能になります。
それらをすべて満たしているのが、RIZAP（ライザップ）から誕生した女性専用暗闇フィットネスジムであるEXPA（エクスパ）。しかも、今ならキャンペーンも実施しているので、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか？
EXPA（エクスパ）では体験（トライアル）コースが100円、かつ初月費用0円に加えて初月解約自由（0円解約）のトリプルキャンペーンが実施中です！
しかも、EXPAならオンライントレーニングも出来ちゃうので安心ですよね！異なる店舗の雰囲気を気分によって変えたり、動画で何度でもフォームを確認したり、密を回避して自宅で安心してトレーニングを行う事が可能となります。
詳しい内容は公式ページでご確認ください！
しかも、EXPAならオンライントレーニングも出来ちゃうので安心ですよね！異なる店舗の雰囲気を気分によって変えたり、動画で何度でもフォームを確認したり、密を回避して自宅で安心してトレーニングを行う事が可能となります。
