ダイエットにもおすすめな人気の炭酸水を比較してランキング形式でご紹介！

普段から”水”を飲んでいる方は非常に多いと思います。

私も普段から水は飲んでいますが、水は水でも炭酸水を日常的に飲んでいます。

もちろん普通の水も飲みますが、出先でご飯を食べる際に出される時くらいで、プライベートの時は必ず炭酸水を飲んでいます。

というのも、私は”炭酸狂”でして、コーラやファンタといった甘い炭酸飲料水が大好きだったんですね。（今でも好きです）

それでほぼ毎日500mlのペッドボトルを飲んでいました・・・ただ、自分でも飲み過ぎだという自覚はあったものの、おいしさのあまりずるずると飲むのやめずにいました。

すると、信じられないくらい太ってしまい、しかも身体が疲れやすいと感じやすくなってしまったんですよね。

→ 炭酸飲料の飲み過ぎは体にどんな影響を与えるか – ライフハッカー

これはまずいと思い、甘い炭酸飲料から炭酸水に置き換えたという経緯があり、これまでかなりの種類の炭酸水を試してきました。

最近では、各社から炭酸水が発売され人気も高まっているようです。

そんな私が実際に飲んでみておいしいと感じたオススメの炭酸水をご紹介しようと思います。どの炭酸水を買おうか迷っている方の参考になれば幸いです。

炭酸水の効能・メリット

炭酸水を飲めば健康に良いことづくめ！

まず、炭酸水を飲むことで血管を広げ、血行を良くしてくれます。血行が良くなると、冷え性やむくみの改善につながり、内臓の働きをよくしてくれます。

結果、便通も良くなるので、便秘がちな女性には持って来いの飲み物だと思います。

また、炭酸には疲労物質である”乳酸”を体外に排出する働きがあるため、疲れている時やスポーツの後などに適した飲み物なんです。

美容にも良い

炭酸水は肌への浸透性が高く、血行の促進につながります。

そのため、炭酸水で洗顔を行うことにより、古い角質や毛穴までしっかり入り込み、汚れを洗い流してくれます。

なので、いつもの洗顔を炭酸水に変えるだけでさらに肌がキレイになります。

洗顔以外に髪を洗う際にも、炭酸水を使うことで炭酸がシャワーでは洗い流すことができない皮脂も洗い流してくれます。簡単なヘッドスパのような爽快感も味わえるため、夏場は非常におすすめです！

冬は常温でも頭にかけると冷たいので、暖房の聞いた部屋で暖めてから使うようにしましょう！

料理にも使える！

特に卵料理では抜群の効果を発揮します！

卵焼きやオムレツはふっくら仕上げたいものですよね？

空気をいかに含ませるかが重要になるわけですが、炭酸水を適量混ぜてあげるだけで、水に溶けている炭酸が空気を含む役割をしてくれるので、ふんわりとした仕上がりになるんです。

卵料理以外にも、たこ焼きやお好み焼き、パンケーキといったいわゆる”粉もの”もふっくらと仕上げることができますよ！

ダイエットにも効果的！

一番は効能はこれかもしれません。

ダイエットでは1食を酵素ドリンクなどに置き換える、「置き換えダイエット」が流行っていますが、私の場合は、甘い炭酸飲料から炭酸水に置き換えました。

やはり、炭酸が好きだったので、普通の水やお茶では全然満足できなかったんですよね。

でも炭酸水なら、のど越しは炭酸飲料とまったく変わりありませんし、飲んだ後の満足感が段違いです！それでいて、大量に摂取していた糖分も”ゼロ”とこの上ありません。

また、「食事の前にコップ一杯分の水を飲むと食べる量を減らせる」

とダイエットでは当たり前となっているノウハウも、炭酸水ならその効果は倍増されます。

当たり前ですが、炭酸なのでお腹がさらに膨れるからですね。

というように、糖分もカットできて、飲み方で食事の量も減らせるといった一石二鳥の役割を果たすので、相当敷居が低いダイエット方法であることは間違いなしです。

おすすめの炭酸水をご紹介！

1位：おいしい炭酸水

サッポロ おいしい炭酸水 500ml×24本

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ポッカサッポロ フード&ビバレッジ

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私がおすすめする炭酸水ランキング1位はポッカサッポロの「おいしい炭酸水」！

味は名前そのまま非常においしいです。癖もまったくなくて炭酸もかなり強く、飲みきるまで炭酸が持続してくれるので最後までおいしいく頂ける点が私の中では非常に1位に貢献しています。

炭酸が弱いと飲んでるうちにどんどん炭酸が飛んで、ただの水になちゃうんですよね・・・

欠点をあげるなら、コンビニなどでは見かけたことがないので、ネットで買うしかない？と思われます。

ぜひ1度は飲んでいただきたい炭酸水です！

2位：プライムシャワー

プライムシャワー 強炭酸水 ソーダ 天然水 500ml×24本 九州産

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完全国産の美陽堂

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私の中では1位のおいしい炭酸水とは優越つけがたいくらい好きな炭酸水です！

ただ、Amazonでいつも注文するんですが、Amazonプライムの対象外で翌日には届かないんですよね・・・なので惜しくも2位となりました・・・

マイナーなメーカーで、あまり認知はされていないと思いますが、強炭酸の炭酸水の中では、おそらく1本単価だと一番安価に買うことができます。

3位：ウィルキンソン タンサン

アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン 500ml×24本

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アサヒ飲料

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ウィルキンソンといえば、ジンジャエール！というイメージが非常に強かったのですが、最近では炭酸水ブームもあり、炭酸水にも力を入れていますね。

コンビニでも買うことができるようになったので、その手軽さが3位に選んだ理由です。

買いに行くと重いので炭酸水でネットで購入していますが、たまに注文し忘れて手元に炭酸水がない場合は、コンビニにこのウィルキンソンを買いに行っています。

ウィルキンソン＝安心感　というのが非常に強いのですが、若干値段が高めなのがネックなのと、これといって特徴がないので良い意味で普通においしい炭酸水です。

4位：おいしい炭酸水レモン

サッポロ おいしい炭酸水レモン 500ml×24本

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ポッカサッポロ フード&ビバレッジ

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1位のおいしい炭酸水のレモンフレーバーバージョンです。

プレーンばかりじゃ、味付きが恋しくなるんですよね・・・

このレモン味は、そもそもプレーン味の完成度が高いので、当たり前のようにおいしいです！

これまでレモン以外のフレーバー付き炭酸水を色々と試してきましたが、どのフレーバーも最初の1、2本はレモン以外の味もおいしいな～と思うんですが、それ以上になってくると飽きてしまうんですよね・・・その点、レモンは飽きずに飲むことができました。

レモンの味も強すぎず、しかも薄すぎず、絶妙な味わいがあります。

プレーンに飽きた方はぜひ試してみてください！

5位：サンペレグリノ

[2CS] Sanpellegrino(サンペレグリノ) (500ml×24本)×2箱 [並行輸入品]

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春日商会

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あの、レオナルド・ダ・ヴィンチも飲んでいたと言われるほど歴史があるイタリアの炭酸水です。

サンペレグリノは”硬水”なので、「硬水は飲みにくい水」とイメージしている方は多いと思いますが全然そんなことはありません！

炭酸が弱めなのは、食事中に飲むことを想定しているためです。強炭酸でお腹がいっぱいで料理が食べられない・・・なんてことにならないためですね。

また、一気飲みしたいときに強炭酸の炭酸水だと、その炭酸が仇になることがあります（私の場合はお酒を飲み過ぎた時などですね）。笑

そんな時にこのサンペレグリノだと弱炭酸なのでグビグビ飲めます。

ただ、やはり弱炭酸なので果汁などを割ったりするには向きません。

ちょっと万能とは言い難いですが、Amazonでは1本50円を切るくらいの超格安で購入できる炭酸水なので、強い炭酸が好みではない方にはオススメできます！

自前で炭酸水を作る方法

sodastream（ソーダストリーム）で炭酸水を作る！

毎回ペットボトルを買うよりも自宅で手軽に楽しむ方法は、自宅で作ってしまえば良い！のです。

その方法とは、炭酸水製造マシーン”sodastream（ソーダストリーム）”で炭酸水を作る方法です。

どういう仕組みかというと、

と単純明快です。

メリットとしては、
500mlあたりの値段が約20円前後（炭酸ガス代）になるので、ウィルキンソンやおいしい炭酸水といったメジャーどころと比べると4分の1程のコストで飲むことができてしまいます！

また、自分で炭酸を注入するので、炭酸の強さを自分の好みに調整できてしまうんです。これは用途によって使い分けられるので非常に便利だと思います。

ただ、使っている水はあくまで”水道の水”なので、”本当においしくミネラルたっぷりの天然水”とはいきません。

コストパフォーマンス的には圧倒的に自分で炭酸水を作った方が良いので、この点を考慮して問題ないようであれば、おすすめですよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

とにかく、炭酸水にはメリットしか見当たりません！唯一、そもそも炭酸が嫌いな方には向いていないことぐらいですかね？

私もはじめは、「炭酸なのに味がない」ことにすごい違和感があって、あまり好きではなかったのですが、その味がないことが逆にサッパリしていて慣れれば味がない方が良かったと思えるようになります！

こちらで紹介しているランキングはあくまで私の評価なので、私がまだ飲んだことのないおいしい炭酸水はもっとたくさんあるはずです。これからどんどん新規開拓し、こちらに追加でご紹介していくつもりです。