女性専用ダイエットジムShapes(シェイプス)の口コミ・評判は?特徴をまとめてみた

Shapesは女性専用パーソナルトレーニングジムの中でも、最大級の店舗数を持つジムです。

女性のためだけに開発されたダイエットプログラム」で、女性らしいしなやかな身体づくりを実現することができます。
女性専用パーソナルジムは店舗数が限られていることが多いですが、女性専用パーソナルトレーニングジムの元祖ともいえるshapes(シェイプス)は、なんと全国各地に50店舗以上あり、とても通いやすいジムと言えます。パーソナルトレーニングジムに通いたいと思う女性がまず調べるジムではないでしょうか。

こちらでは、 口コミを参考にしながらshapes(シェイプス) に関して色々とまとめてみたので参考にしていただければ幸いです!

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2016.10.27

記事の目次

Shapes(シェイプス)の基本情報

運営会社 株式会社Shapes International (シェイプスインターナショナル)
店舗 札幌、郡山、仙台、宇都宮、高崎、水戸、六本木、渋谷、
新宿、新宿東口、池袋、吉祥寺、品川、銀座、北千住、
秋葉原、恵比寿、立川、自由が丘、町田、東京、豊洲、
大宮、浦和、所沢、船橋、千葉駅前、柏、横浜、川崎、
藤沢、たまプラーザ、武蔵小杉、金沢、新潟、長野、
静岡、名古屋栄、名古屋駅前、金山、京都三条、
京都駅前、大阪心斎橋、大阪本町、梅田、西梅田、
天王寺、堺東、和歌山、神戸三宮、芦屋、広島、福岡天神
営業時間(電話受付:21:00まで) 平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
コース ダイエットコース、ボディメイクコース、産後ダイエットコース、ブライダルコース、エイジングケアコース、メンテナンスコース
月額料金 フルタイム:260,000円(税抜)
デイタイム(11時~18時):236,000円(税抜)
返金制度 あり(休会もあり)

shapes(シェイプス)のおすすめポイント

ポイント1:女性に特化したパーソナルトレーニング

shapes(シェイプス)のトレーニング内容は完全に女性向けに作られたもの。専属のパーソナルトレーナーがついてくれ、個別でトレーニングも食事も指導してくれます。
一人でジムに通ったりダイエットをすると、どこを中心にトレーニングすればいいのか、どういう食事をすればいいのか…正解がわからないまま続けてしまいがちですが、専属のトレーナーと二人でトレーニングを進めていくので安心して通うことができます。
また、オプションでできる遺伝子検査では、1人1人にあったダイエットプランを提案するために、shapes(シェイプス)がなんと遺伝子レベルで身体を調べてくれます
自分は太りやすいのか痩せやすいのか、自分が何を食べると太りやすいのか、自分の身体をよく理解した上でトレーニングに取り組むことができます
徹底して自分に適したダイエットプログラムになるわけですね。

ポイント2:トレーニングが終わっても続けられるダイエット方法

ダイエットの手法としてよくやりがちなのが「食べないダイエット」でしょう。これは摂取カロリーだけを抑えるダイエットです。しかし、本当に痩せるためには、摂取カロリー<消費カロリーと、消費カロリーを増やす必要があります。
shapes(シェイプス)はこの消費カロリーの7割を占める基礎代謝を上げるための筋肉をつけるトレーニングをしてくれます。週2回のトレーニングで、2カ月後には動かなくても脂肪が燃焼される身体になれるんです
また、shapes(シェイプス)が目指すのは、トレーニングが終わった2カ月後も続けられる食事方法です。炭水化物を抜いたり、オイルカットをするようなストレスをためるダイエットはしません。それぞれの生活習慣に合わせたメニューを提案してくれます。

ポイント3:完全女性専用の空間

shapes(シェイプス)のトレーニングジムは会員も女性だけ、トレーナーも女性だけの完全女性専用の空間です!周りに男性がいるとどうしても気になってしまう…という方も、同性しかいないので人の目を気にせずに集中してトレーニングできます。

ポイント4:気軽に通える店舗立地

shapes(シェイプス) の店舗はほとんど駅から5~10分で、とても通いやすい立地。また、店舗によっては無料駐車場もあるので、車でも通えます!また、個室のシャワールームとパウダールームを完備。トレーニングしてからお出かけもできちゃいます。

shapes(シェイプス)の6つコースの特徴

ダイエットコース:とにかく痩せたい人向け!

体重や体脂肪を落とすことをメインの目標とした60日間のコースです。

ボディメイクコース:痩せているだけでは物足りない

モデルのような体型になりたい、スタイルが良くなりたいという方向けの60日間のコースです。

産後ダイエットコース:出産を経験した女性向け

出産を経験した女性向けコースです。出産によって変わってしまった体質や生活環境に合わせてダイエットができる60日間のコースです。産後すぐではなくてもOK。出産経験のあるすべての方向けで、店舗によっては託児スペースも用意してありお子様連れでも通うことができちゃいます。

ダイエットコース・ボディメイクコース・産後ダイエットコース
入会金 20,000円(税抜)
月額料金 フルタイム 240,000円(税抜)
デイタイム 216,000円(税抜)(11時~18時)
※税抜価格で表示しています
※産後ダイエットコースはフルタイムのみ
合計金額 226,000円(税別)~
総レッスン回数 / 時間 60日間で全16回 / 60分

ブライダルコース:花嫁さん向け

結婚式に向けて身体を引き締めたい、キレイにしたいという方向けのコースです。最短で1ヶ月のコースがあり、ギリギリ前でのトレーニングも可能です!

ブライダルコース
入会金 20,000円(税抜)
月額料金 120,000円(30日) 240,000円(60日) 330,000円(90日)
※税抜価格で表示しています
合計金額 140,000円(税別)~
総レッスン回数 / 時間 8回(30日)、16回(60日)、22回(90日) / 60分

エイジングケアコース:じっくりキレイになっていきたい人向け

最長8ヶ月間で、短期集中ではなく長期で無理なく続けたい人向けのコースです。

エイジングケアコース
入会金 20,000円(税抜)
月額料金 112,000円(2ヶ月)208,000円(4ヶ月)384,000円(8ヶ月)
※税抜価格で表示しています
合計金額 132,000円(税別)~
総レッスン回数 / 時間 8回(2ヶ月)、16回(4ヶ月)、32回(8ヶ月) / 60分

メンテナンスコース:コースが終わってもまだまだ続けたい人向け

メンテナンスコースは各コースを終えた人向けのコースです。それまでのコースで整えた身体をしっかり維持したい!もう少し身体を変えたい!という方が受けるコースとなっています。
週1回と通う頻度を落ちるので、料金も割安。担当してくれるのは今まで一緒にトレーニングしてきたトレーナーさんなので安心です。

メンテナンスコース
入会金 なし
月額料金 96,000円(2ヶ月) 168,000円(4ヶ月) 288,000円(8ヶ月)
※税抜価格で表示しています
合計金額 96,000円(税別)~
総レッスン回数 / 時間 8回(2ヶ月)、16回(4ヶ月)、32回(8ヶ月) / 60分
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shapes(シェイプス)の評価・評判・口コミ

Shapes(シェイプス)で無料カウンセリング・体験を受けてみよう!

shapes(シェイプス)に興味があるけど、即決でなかなか決めれないという方は多いのではないでしょうか。そんなお悩みの方!shapes(シェイプス)では無料でカウンセリングと体験ができちゃいます
shapes(シェイプス)の無料カウンセリングでは店舗に行き、トレーナーさんとお話ができます。自分の現状や理想の身体を伝え、トレーナーさんが自分に合わせたトレーニングや食事方法を提案してくれます。
また、カウンセリングだけでなく無料で体験も可能。軽く身体を動かす程度の2、3種目のトレーニングを体験することができます

カウンセリングだけでなくトレーニングの体験も無料でできるなんてなかなかありません。

下記フォームから申し込みができますので、お悩みの方はまず無料カウンセリングに行くことをおすすめします。

【追記】実際に無料カウンセリングとパーソナルトレーニングの体験に行ってきた!

先日、実際にshapes(シェイプス)の無料カウンセリングを受けて来たので感想や実際に行ってみて感じたことなど色々紹介しようと思います!

無料カウンセリング・体験申込みまでの流れ

shapes(シェイプス)の無料カウンセリングはWEBサイトの問い合わせフォーム、または電話で申し込むことができます。

電話の場合は受付が21時までと、比較的遅い時間まで受付しています!日中仕事をしている人でも電話で予約できるのはありがたいですね。ちなみに電話は受付専用のコールセンターにかかるようで、クレビックの各店舗ごとに電話はかけれないようです。

今回はWEBのお問い合わせフォームから無料カウンセリングの申し込みをしました!入力する個人情報は氏名、年齢、メールアドレス、電話番号だけです。

shapes(シェイプス)のお申込み・お問い合わせフォームはこちら

第3候補まで記入することができます。混んでいる店舗であれば第2、第3候補になる可能性もあるので、必ず行ける日程にしましょう。

ちなみに、申し込める時間帯は以下の通り。
平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
※一部店舗は営業時間が違うみたいなので注意です!

無料カウンセリング・体験を受けたいシェイプスの店舗を選択します。
今回は吉祥寺店にしてみました!

ダイエットコース、部分痩せコース、ブライダルコース、産後ダイエットコースから、受けたいと思っているコースを選択します。

すべて入力したら、申し込みしちゃいましょう。

無料カウンセリング申し込み後

申し込みをしたのが朝7時だったのですが、受付完了の自動メールが来てから3時間後くらいに、店舗の方から直接メールが来ました。連絡が早くてびっくり!

しかし残念ながら第一希望が空いておらず、第二希望であれば予約できるとのこと。

ちなみにここで自動的に第二希望になるのではなく、メールで第二希望で大丈夫ですと連絡をして第二希望に決定しました。

その後は無料カウンセリング・体験前日に、店舗の方から再度確認メールが。コールセンターなどの自動メールではなく、店舗の方と直接行く前にやり取りできると安心感もありますし、やり取りをもうしているということで当日話しやすいなーと思いました。

吉祥寺店の入り口はこんな感じ

店舗数の少ないパーソナルトレーニングジムだとマンションの一室の場合がありますが、シェイプスは店舗らしい感じです。

入ると、入り口から見て右側が受付、

左側がトレーニングスペースになっていました。

写真の通り、空間が明るくて、掃除も行き届いてしてとてもキレイなスペースでした!
片側の壁が全面鏡になっていて、自分の姿を見ながらトレーニングできるので、モチベーションは高まりそうです。

ちなみにトレーニングスペースはこの一部屋だけになっています。私が到着した時は、1人、トレーナーさんとトレーニング中でした。

部屋は他に、テーブルを挟んで話すカウンセリングルームが一部屋と、更衣室が一部屋ありました。

実際のカウンセリングの流れ

入ってすぐに、受付にいたスタッフの方が、受付から出てきて声かけしてくださいました。受付のカウンター通して話すのって、すこし距離感を感じませんか?カウンターから出てきて、明るい笑顔で声かけしてくださって距離感が近い感じがしました。

体験の前に、まずカウンセリング。カウンセリングルームに案内してもらいました。

まずは書類に記入。オモテ面は、

・名前や住所などの個人情報
・何を見てシェイプスを知ったか
・シェイプスに興味を持ったきっかけ
・高血圧や喘息など、当てはまる症状があるか

などを記入。裏面では、

・どの曜日時間帯で通えるか
・これまでどんなダイエットをしたのとがあるか
・運動経験はあるか
・どんな体型になりたいか
・自分の身体のどんなところが気になるか
・普段の食事内容

などを記入していきます。

もう一つ無料カウンセリングを受けたことのあるクレビックもそうですが、一人ひとりの今の状態を知り、その人に1番合ったトレーニングや食事方法を提案するために、細かく聞いてくれます。

気になる部位も最初に伝えることで、自分とトレーナーさんで目標のズレが起きることなくトレーニングが始められます。

食事のサポート体制はどんな感じ?

実際にトレーニングになった際に使う、食事ノートも見せてもらいました。

このノートに、自分の食事を手書きで記録して行きます。トレーニング時にトレーナーに渡してカウンセリングする感じですね。

食事についても、トレーニングについてもトレーナーさんが対応くれます。同じ人が一括で管理してくれるのは安心ですね。

また、ノートの最初のページにはこれは食べてOK、これはNGと、リストがズラ~っと書かれてました。意外だったのが、野菜であればどれでもOKなのかな?と思ったら、野菜でも食べないほうがいいものもあるみたい。

そして、もし通うことになった場合はまず最初の5日間だけは、野菜と果物だけの厳しめな食事制限があるそうです。身体から不純物を出す、リセット期間だそう。

もちろんこのリセット期間の後は、ストレスを溜めず続けられるような食事方法になります。が、やはり一定期間は食事制限も必要なんですね…

今回は無料カウンセリングなのでその場での具体的な提案は少なかったですが、1つアドバイスをいただいたのが、私は普段通勤に1時間くらい掛けています。

普段は勤め先についてから朝食をとっていたのですが、朝起きてすぐ何かしら口にしたほうが一日の身体の活動が活発になる!という話でした。

とりあえず朝食を取ることが大事!と時間を気にしていなかったのでなるほどなと思いました。

今の時代、食事についてはネットで色々な情報が見つかりますが、情報量が多すぎて、どれが正しいのか正直わかりません…専門家からきちんと食生活について正しいアドバイスをもらえるのはとても有益だと思います!

気になってたシェイプスウォーター

また、実は無料カウンセリングを申し込む前に気になっていたのが、シェイプスで提供しているミネラルウォーター「シェイプスウォーター」。
何が気になっていたかというと、「この水を強制的に買わされたりするのでは…」と思っていたからです。

無料カウンセリングの際、トレーニング時の荷物の話になった際、「飲み水が必要です」という話になり、「やっぱり…?」と思ったのですが、「シェイプスで売ってはいるけど、全然持参してくれて問題ないです。持参してきてください」と、特に売り込まれることはありませんでした。

この後のトレーニングでもそうなんですが、特に無理に売り込んだり申し込みを押すような雰囲気は全然なかったです。

実際にパーソナルトレーニングを体験してみた

無料カウンセリングで一通りサービスの説明とトレーニングの流れを聞いてから、実際にトレーニングの体験をしていきます!

更衣室で着替え

まずは更衣室で着替えます。トレーニングルームと同じで、全面白で清潔感がある感じです。写真の通り、トレーニングのウェアもタオルも用意されているので手ぶらで大丈夫です。

ちなみに奥がシャワールーム。汗をいっぱいかいた時もシャワーで洗ってから帰れるので、出かける前でも通うことができますね。

ウェアに着替えていざトレーニング!

私は今回下半身の”肉付きが気になる”ということで、下半身に集中したトレーニングを3種類挑戦させてもらいました。

最初はダンベル、その後は店舗内の写真にもあった、バランスボールを使ってトレーニングをしました。

最初に手本を見せてくれてから、実際に自分でやります。説明がとても丁寧で、トレーニング経験がない人でもわかりやすいと思います。

パーソナルトレーニングのメリットは、やはり”付きっきりでいてくれて、声かけをしてくれること!”これ、だいぶモチベーション維持になります。

1人だと「もういいやー」とか、「疲れたー」といって途中でやめちゃいがちですが、常に応援してくれる人がそばにいるとちゃんと最後までやれるとこができるなーって思いました。

また、今回はバランスボールを使ったトレーニングがメインで、バランスボールを背中と壁で挟んで動いて見たり…バランスボールを足に挟んで動いてみたり…

今までトレーニングと聞いてイメージしていたようなマッチョがマシンをつかってやってるトレーニング…といった感じではなく、楽しくできました!

もちろん、汗もかくしキツいとも感じました。今回の体験は実際のトレーニングの半分くらいの時間でしたが、そこそこヘトヘトになりました(笑)
でも、トレーニング自体は楽しく、続けて頑張れるなと思いました。

無料カウンセリング・パーソナルトレーニングの体験をして感じたメリットとデメリット

shapes(シェイプス)の無料カウンセリングと体験実際に受けて、店内の様子や話を聞いた中で感じたメリットとデメリットを改めてまとめたいと思います。

1:トレーニング場所は個室ではない
どの店舗も、トレーニングする場所は一部屋のようです。パーソナルトレーニングジムだからといって、個室でトレーニングできるというわけではなさそう。
器具の数を見る限り、自分を入れて最大2人だとは思います。

ただ、完全個室で一対一でやりたい!という人にはちょっと向かないかも。

2:食事制限がちゃんとできるか不安
最初の野菜と果物しか食べないリセット期間をちゃんと続けられるのかちょっと心配…。

ただ口コミを見ると、リセット期間早々に身体に変化を感じられるようなので、実際にやってみるとがんばれるかも!?

また、過去に私がエステに通っていた時に、同じように食事内容を紙に書いて報告する、ということをやったのですが、書き忘れたりすることもしばしば…しかも通っていたのが月一だったので報告もなぁなぁに。(これは通ってたエステにも問題がありましたが…)

シェイプスの場合は通うのが週ニなので報告漏れはなさそうですが、クレビックはLINEで連絡するという手軽感があるので、シェイプスのそれがあったらなーって思っちゃいます。

自分の意思をちゃんと強く持てって話ですけどね!

1:店舗数が圧倒的に多い!行きやすい店舗が必ずあるはず!
全国に店舗がある有名な女性向けパーソナルトレーニングジムはシェイプスだけではないでしょうか。パーソナルトレーニングジムって、六本木とか表参道とかにありがちなんですが、ぶっちゃけ通いづらいなと思っていて…。

シェイプスなら行きやすいところにちゃんと店舗があって、さらに営業時間も22時とか23時と遅くまでやっているので、仕事終わりにもちゃんと通えそうです。

2:完全に女性だけの空間!
ライザップやクレビックなど、他のパーソナルトレーニングジムと違うのは、通う人も、トレーナーも、全員女性なこと!

男性の目を気にしてトレーニングする必要もなし、トレーナーさんにも女性ならではの悩みを相談しやすく、トレーニングに集中することができるなと思います。トレーナーさんもフランクに話しやすく、楽しくトレーニングができそうです。

無料カウンセリングを終えての感想

今回無料カウンセリング・体験に行きましたが、勧誘はまったくありませんでした。ぜひ、考えてくださいといった感じ。

むしろ、トレーナーさんから後日お礼メールをもらったり、丁寧な対応にとても好印象でした。

食事管理は少し不安でしたが、不安なこともしっかり聞いてくれる雰囲気ですし、トレーニングも思ったよりも楽しくて、私でもがんばれそう!という気持ちになりました。

無料カウンセリング・体験は、トレーナーさんの雰囲気とか、トレーニング内容とか、実際にやってみることでイメージがつかめてとてもオススメです。

無理な入会もないし、パーソナルトレーニング体験ができて、それで無料って…入会を悩んでいるならまずは体験するしかない!!と思います!

ぜひお近くの店舗で、無料カウンセリング・体験に行ってみてください!

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2016.10.27

女性専用ダイエットジムならCREBIQ(クレビック)もおすすめ!

女性専用のダイエットジムなら都内に4店舗あるQREBIQ(クレビック)もおすすめです!

料金も比較的にリーズナブルで、モニターコースなら20万円を切る安さが魅力。完全手ぶらでOKで、すべての店舗が駅から徒歩5分以内という立地の良さも売りです。女性専用のダイエットジムを探している方、は無料カウンセリングを実施中なので一度足を運んでみてください。

下記の記事では実際に無料カウンセリングに行っての感想や様子も記載していますよ!

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2016.07.25

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