一人暮らしの社会人がスポーツジムへ通った方が良い3つの理由

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学生のうちはスポーツサークルに入っていれば、ある程度運動する機会がありますが、社会人になると運動をする機会が極端に減ります。

「いやいやそんなことはないでしょ~」と思っているそこのあなた!自分でもビックリするくらい機会がなくなります。

私も学生の頃はフットサルをやったり、バスケをやったりと運動が好きだったので、頻繁にスポーツをしていたのですが、社会人になってからは疲れてしまって、会社が終わってから運動しよう!なんて気には一切ならなかったですね。

ただ、人間運動しないとダメな生き物なんですよ。運動をしないと、まず太ります!これがおそらく一番目に見えて変化がわかるところだと思いますね。体脂肪や体重が増えてくると病気になるリスクが増えますし、太っていることのメリットなんてほぼないでしょう。

実は最近、キャンペーンを利用してジムに通い始めたんですが、これがめちゃめちゃ良いんですよ!気軽に運動できるのが何よりも良いんですが、シムに通いはじめて「運動すること自体」にメリットがあるな~ということを実感しました。

今回、こちらでは一人暮らしの社会人がスポーツジム・フィットネスクラブに通った方が良い理由をご紹介しようと思います!

スポーツジムやフィットネスクラブに通った方が良い3つの理由

理由1:無理せず気軽に運動ができる!

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スポーツジムなんだから、まずはこれです。

「ジムでもランニングマシーンで走るんだから、外を走っても一緒」と思う方もいるでしょう。しかし、それは間違いです!

なぜなら、まず”天候”に左右されません。雨や雪が降っている中走りたいですか?悪天候の中で走りたい人なんていないはずです。次に、飲み物を持たなくても良いです。走っていると水分を取りたくなりますが、持って走るのは重いですし、邪魔です。でもランニングマシーンならペットボトルを置くスペースがあるので邪魔になりません。

最後に、ジムでは”退屈”しません。私だけかもしれませんが、ただ走るのはすごい暇なんですよね・・・しかし、最近のジムはすごくて、私が通っているジムでは目の前にタッチパネルがあって、テレビも見れるし、インターネットもできるのでYouTubeが見れたりします。 

他にも筋トレ専用のマシーンが数多く用意されていますし、敷居が高めですがダンスなどのレッスンもあります。女性はヨガのレッスンを受けている方が非常に多い印象ですね。軽く汗を流して帰るも良し、がっつり汗を流しても良しなので自分のその日の気分や体調で運動量を調整できるのが良いですね!

理由2:運動はストレスの発散に最適!

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普段の仕事に運動なんて関係ないと思う方もいるかと思いますが、実は大いに関係しています。気付かないうちにストレスというのは溜まるんですよ。そのストレスをちゃんと発散できないと、ふとした瞬間に爆発したり、体を壊してしまいます。

私も結構体を壊してしまう人を見てきましたが、おそらくはストレスが原因なのかと思います。

ニューヨーク・タイムズのベストセラー作家曰く、

運動を始めてからの最初の20分間こそが最高レベルの幸福感と健康効果を受け取ることができる

これは科学的にも嘘ではなくて、運動するとストレスと戦ってくれる脳内麻薬である「エンドルフィン」が分泌されるためです。

確かに、運動してスパにゆっくり使って帰る帰り道は、なぜか運動したので疲れているはずなのに、気分よく家までの道を歩けている気がします。

会社でも頭に来ることが減ったような気も・・・気のせいという可能性もあるにはありますが、変化には気づいているのであながち間違いではないかなと思います。

理由3:湯船にゆっくり浸かれる!

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私も高校までは実家に住んでいたので、毎日『お風呂』に入っていました。そんなの当たり前でしょ・・・と思う方もいると思いますが、ここでいう『お風呂に入る』とは”湯船に浸かる”ことを指します。

大学生になり、いざ一人暮らしをはじめた直後は、当たり前のようにお風呂を溜めて湯船に入っていましたが、すぐに面倒になってお風呂に入らなくなりました。経験ある方はさぞ多いのではないでしょうか?笑

その後はほぼシャワー生活なんですが、やっぱり旅行などで行った旅館の温泉なんかは最高なんですよね。疲れが取れるというか。

湯船に浸かることの効能は非常に多くて、ここでは割愛しますが、やっぱり”お風呂に入ると気持ちが良い”ことが一番です。

最近のスポーツジムやフィットネスジムはスパ(お風呂ゾーン)にかなり力を入れていて、「人口温泉」・「サウナ」・「岩盤浴」・「ジャグジー」などが当たり前に付いています。

私は実は、半分はこのスパ(お風呂エリア)目当てなんです。月額約1万円の会費なんですが、仮に定休日以外に毎日通ったとすると、10,000円 ÷ 25日間 = 400円で、銭湯にいくより全然いいんですよね。しかもついでに運動もできますし!

私と同じように、スパ目的のような方もよく見掛けるので、スパを基準に考えるのも全然ありだと思います。

まとめ

会費はちょっと痛いところがありますが、運動することでしか得られないものもすごいありますし、メリットも多くあります。

都内であれば至る所にスポーツジム・フィットネスクラブがありますし、時間がない人・時間が昼夜逆のお仕事をしている方には24時間空いているジムもあるので、そちらをおすすめします。

期間限定でお得なキャンペーンを開催しているジムもあるので、タイミングを合わせてお得に入会してみてはいかがでしょうか?

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