筋トレ中やスポーツジムで聞きたいおすすめの【BGM・音楽】プレイリストはこれだ!

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音楽を聴きながら筋トレをするという方は非常に多いと思います!私の通っているジムでもイヤホンをしながらトレーニングに励む方を大勢見かけます。

自分の中で筋トレのテーマというか、自分にとっての”応援歌”が流れるとより一層モチベーションを上げてトレーニングに励むことができますよね。

というわけで、今回こちらでは私の趣味もあるので若干偏りが見られるかもしれませんが、実際に私が爆発的にテンションが上がる筋トレ中におすすめな【BGM・音楽】を紹介していこうと思います!

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おすすめの【BGM・音楽】はコレだ! – 洋楽編 –

Bon Jovi – It’s My Life

Bon Jovi(ボン・ジョビ)の代表曲といえばこれですよね。世代じゃない方でもテレビなど多数使われているので、聞いたことがあるのではないでしょうか?サビが力強くて一気に力がこみ上げて来るので、筋トレには最適なので今回の選出に至りました。

Maroon5 – Moves Like Jagger ft. Christina Aguilera

世界的に大人気のマルーン5の軽快でポップなMoves Like Jagger。常にアップテンポなので、心地の良いリズム感から筋トレにも気持ちよく励めます。特にサビのリズムがお気に入りですね。

The Royal Concept – On Our Way

2016年のユニバーサルスタジオジャパン15周年のCM曲に大抜擢されて、日本で一躍有名になったスウェーデンのバンド「The Royal Concept」のOn Our Wayです。私がUSJ好きということもあり選出しましたが、誰が聞いてもモチベーションの上がる曲であること間違いなし!おすすめしたい一曲です。

Pharrell Williams – Happy

一度は耳にしたことはあるはずのファレル・ウィリアムスの名曲です。こちらも軽快なテンポの曲でファレルのきれいな歌声が自然に頭の中に入ってきて、余計なことを考えず集中できる曲です!

Maroon 5 – Sugar


2曲選出のマルーン5の「Sugar」。テンポの速い曲ではないのですが、誰にでも聞きやすいメロディーと覚えやすいサビかつい口ずさみながらトレーニングしてしまうかも?そんな名曲です。

Coldplay – Viva La Vida

Fuji Rockでも同じのイギリスのロックバンド「コールドプレイ」の代表曲。心地のよいリズム感とサビ部分の盛り上がりが最高の曲です。

MAN WITH A MISSION × Zebrahead – Out of Control

日本のMAN WITH A MISSIONとのコラボ曲ですが、Zebraheadなので洋楽の括りに入れました。映画マッドマックスの主題歌に選ばれた曲で日本を代表するロックバンド”MAN WITH A MISSION”と”Zebrahead”という最高のコラボがおりなす爆上げ必死の曲です!イントロもカッコイイのですが、私はサビでテンションがマックスまで上がります!

Jennifer Lopez feat. Pitbull – On The Floor


日本体操競技の名選手である内村航平選手も聞いているらしい、Jennifer LopezとPitbullのフューチャリング曲。これは一度でもどこかで聞いたことがあるくらい有名な曲ですね。これでテンションの上がらない人はいないのではないか?というぐらいテンションを上げてくれます!

Eminem – Lose Yourself

洋楽唯一のヒップホップからの選出です!エミネムで一番印象に残った曲でもあり、超絶カッコイイ曲だと思います!ヒップホップ独特のリズム感がなんとなく私の中では筋トレに合っているような気がします。

Flo Rida – Club Can’t Handle Me ft. David Guetta

夏っぽいアップテンポの曲です。ちなみにFlo Ridaは”フロ・リダ”ではなく、”フロー・ライダー”と読みます。これはアゲアゲ曲で筋トレに時にはテンションが上がることは間違いなし!上げすぎてオーバーワークにはご注意ください・・・

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おすすめの【BGM・音楽】はコレだ! – 邦楽編 –

MAN WITH A MISSION – Raise your flag

洋楽でもZebraheadとのコラボ曲で選出しているMAN WITH A MISSIONの曲です。基本的にアップテンポの曲がほとんどのMAN WITH A MISSIONですが、サビまでのリズムが最高にイカしてます。私がガンダム好きなことも含め、最高だと思います。

Superfly – タマシイレボリューション

2010年のサッカーワールドカップの日本公式応援ソングですね!当時、PK選の末敗れた時に涙したのを覚えています・・・今だにこの曲のハイライトを見ると泣きそうになるくらい自分の中で美化された曲ということもあり、特に自分への応援歌としておすすめしたい曲です。オープニングのリフからテンション爆上げです!

B’z – ultra soul

”ウルトラソウル!!”これに尽きます。言葉はいりません。世界水泳の際にもよく使われていますよね。

椎名林檎 – NIPPON

2014年のサッカーサッカーワールドカップのNHKの応援ソングですね。基本的にサッカー好きでこの曲は嫌いな人はいないはず。別に日本代表じゃないんですが、歌詞にある”ニッポン”箇所を自分の名前に置き換えると応援されている気分により浸れて筋トレを頑張れますよ!笑

ウカスカジー – 勝利の笑みを君と

こちらも2014年のサッカーサッカーワールドカップ日本代表公式応援ソングです。Mr.Childrenの桜井さんとGAKU-MCさんのコラボユニット”ウカスカジー”の曲なんですが、いまだに最高に元気のでる曲です!当時を思い出すだけでもまたもや泣きそうになるんですが、サッカー関連の曲は名曲だらけなので筋トレにはおすすめですよ!

Def Tech – My Way

なかなか古い曲ですが、テレビCMでも使われたことから有名な曲だと思います。キャッチーなメロディーでノリノリなリズム感で筋トレができると思いますよ!

Dragon Ash – Fantasista

こちらのYoutubeにあるライブバージョンは臨場感があってテンションバク上げ間違いなし!特にイントロからAメロに移る際の店舗がチェンジが最高にカッコイ良いです。
サビでもさらにギアを上げることができるドラゴンアッシュの名曲です!

JAM Project – THE HERO!!

日本のアニメ「ワンパンマン」のOP曲のこの曲は聞いてみればわかります・・・テンションの爆上げ具合は以上です。特にジャムプロ好きにはたまりませんね・・・

ONE OK ROCK – 完全感覚UFO

日本の人気ロックバンドの”ONE OK ROCK”の代表曲の一つ。あのフィギュアスケーターの羽生選手も演技前に聴いているという名曲です!非常にアップテンポな曲調でテンションの上がるおすすめの曲です。

ONE OK ROCK – The Biginning

また”ONE OK ROCK”の代表曲です。そうです、私はワンオクが大好きなんです。イントロは静かなテンポからサビに入るまでの盛り上がり方はカッコイイの一言。口ずさみながら筋トレをしてしまう程お気に入りの曲です!タイトル通りこれから筋トレを始める時に聴いておきたい曲です!

ONE OK ROCK – Mighty Long Fall

またまた、”ONE OK ROCK”です。好みの関係上、申し訳ないです・・・でもスポーツをする方万人におすすめしたい曲なのでぜひ!映画版「るろうに剣心」の主題歌にもなっている曲でこれまたテンションの上がる一曲です。

筋トレ中に音楽を聴くメリット

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スポーツと音楽は非常に相性の良いものとされています。

その理由は、”音楽療法”というものがあるように、音楽を聴きながらトレーニングを行うことでテンション・モチベーションが上がります。これは科学的にも証明されている事実です。

人は気分が乗ると”体も釣られます”。一種の相乗効果のようなものが表れるわけです。

ただ、まだ筋トレをルーティーンのように何も考えていなくても正しいフォームで行えていないうちは、音楽を聴いているとそっちに気を取られてなかなか集中しきれないこともあるので、筋トレ初心者の内はあまりおすすめできません。まずはしっかりと基本を固めることが大事です。

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