やらない理由が見つからない!”筋トレ”をおすすめする6つのメリット

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あなたは”筋トレ”をしたことはありますか?

おそらく、こちらの記事をご覧になっている方は男女問わず、人生で一度は筋トレがある方ではないでしょうか?

でも、最近は何かと”運動不足”でなんとかしたいけど、「筋トレって実際やってて良いことあるの?」と思った方がこの記事に辿りついているはずです。

その疑問の”答え”をこちらの記事に用意しています。

最初に結論を言ってしまうと、筋トレにはメリットしかないと思って良いです!正直、デメリットが見当たりませんね。

ということで、私がこんなにも自信を持って”メリットがある!”と結論付ける理由をご紹介していきます!

まず単純にモテる…いや持てる可能性が上がるよね

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これは至極単純な筋トレのメリットで、筋肉があって損はしない典型的なメリットだと思います。

もちろん、世の中には好みというものがあるので、「筋肉のないヒョロヒョロが好きだ!」という方は確実に一定数います。

でも安心してください。それはごく少数派です。世の中は「筋肉が好きだ!」という女性で溢れています!

もちろん、筋肉があるだけでモテるわけではありませんので、その辺はご理解ください・・・

でも、筋肉がないよりはある方が確実にモテる可能性は高まるので、筋肉を付けておくに越したことはありませんよ?

髪が薄くなってもカッコイイ

これは持論でもあるのですが、私の通っているジムでよくトレーニング時間が一緒になる”中年の細マッチョ”の方がいらっしゃいます。

その方は失礼ながら、髪が薄く、はっきり言ってハゲてます。でもそんなのどうでも良いくらい細マッチョでめちゃくちゃカッコイイんですよね!

よくテレビとかで例に出されるダメな中年の典型って、大体ハゲの太った汗だくだくのおじさんですよね?ハゲた細マッチョなんて見たことないですよね?

体つきが違うだけで印象が全く異なるんです。筋トレをしてボディメイクをすれば”ウィークポイント”を目立たなくする効果があるということです。

私も近い将来、決して他人事ではないと思っているので今の内に体を作って、髪の薄くてもカッコイイ代表格でもあるジェイソン・ステイサムのように薄くてもカッコイイ男になれるよう準備している最中です。

アンチエイジングとして効果的

筋トレをすると”テストステロン”というホルモンが分泌されます。このテストステロンには男性にとって不可欠な効果が色々とあります。

表面的で代表的な物としては、「筋肉や骨格などを男らしいたくましい体つきを維持してくれる働き」でしょうか。

マイナビWOMANが実施した「年齢より老けて見える男性の特徴」というアンケートによると、

●第1位/「オシャレに興味がない」……36.0%
○第1位/「髪型が古臭い」……36.0%
●第3位/「太っている」……35.6%
○第4位/「姿勢が悪い」……30.5%
●第5位/「スーツのデザインが古い」……24.3%

参照元:http://woman.mynavi.jp/article/131003-003/

という調査結果がありました。

上位5位の中に、2つも体型や見た目に関する特徴がランクインしています。加齢は、女性は肌に年齢が出るようですが、男は体型に出ることを物語っていますね。

前向きにとらえると、この2つを解消すれば若返るとも言えます。

”筋トレをする” → ”テストステロンが多く分泌される” →  ”体型が改善される” → ”若返る”

という良い流れが出来上がりますね。若い定義というのが、見た目が弱々しく見えないという事のような気がします。この流れに乗るためには、まずは「筋トレ」をはじめることが大切です。

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ストレス発散やリフレッシュにもってこい

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現代人の1番の問題と言っても過言ではないのは”ストレス”ですよね。

我々は日々ストレスを受けながら暮らしています。特に仕事でのストレスって知らぬ間に結構溜まっているもんなんです。

私は幸いにもそこまでストレスが溜まるような職場ではないのですが、たまにすごくイライラすることがあります。そんな時はジムでいつも以上に自分を追い込むようにトレーニングに励みます。

もちろん、トレーニング中は無心で筋トレをしているか、筋肉のことを考えながら集中しているので、仕事のことなんか一切忘れています。

限界までやり遂げると、イライラしていた気持ちはいつの間にか晴れているんですよね!

科学的にも運動はストレスを緩和できることが証明されていますし、筋トレをすると分泌されるテストステロンには「やる気」や幸福感を増大させるドーパミンを分泌する働きがあるため、ストレスに対しても前向きに向き合うことを考える手助けをしてくれる効果もあるんです。

また、がっつり運動した後のお風呂やシャワーも最高ですよね。特にスポーツジムに通っている方であれば、大抵スパ施設が付属しているはずなので、そのままお風呂に浸かるようにしましょう。運動後のお風呂やサウナは格別ですよ!

「腰痛」や「肩コリ」がおこりづらい体になる

腰痛や肩こりの原因は様々ありますが、腰痛や肩こりの原因となる筋肉を鍛えることで、腰痛や肩こりがおこりづらくすることは可能なんです。

腰痛や肩こりの原因をざっくり分けると、”疲労によるもの”と、”筋肉の衰えによるもの”の二つに分けられます。

疲労によるものはその名の通り、原因となる筋肉を使いすぎているために起こります。大半の方はこちらが原因になっています。

筋肉の衰えが原因によるものは、体を支える筋肉が使わない&鍛えないせいで引っ張る力が衰えてしまい、より疲労しやすくなってしまうからですね。

どちらの場合でも、筋肉を鍛えることで、衰えていた筋肉が復活して更に強くなることで、疲労しづらくなることによって腰痛や肩コリがおこりづらい体となるんです。

自分自信に自信が持てる

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最終的にはこれ以外何もいりません!この効果が一番だと思っています。

Testosterone(@badassceo)という方がツイッターで有名で、この方も筋トレをすることで自信が身に付くことをこれでもかと説いています。

早い話、この方のツイートを読むだけで筋トレをすることでどのくらい自分に自信が付くのかかが理解できます!

一つ名言を紹介させていただくと、

いざとなったら力でねじ伏せられる

by Testosterone(@badassceo)

おぉ・・・確かに・・・と頷いてしまいますよね・・・笑

書籍化もされたので、そちらを読んでも良いかもしれませんね。私の筋トレのバイブルです!

筋トレへのモチベーションが上がったら即行動!

上記で紹介したように筋トレをすることのはたくさんあります!この記事を読んだあなたは今猛烈に筋トレをしたいはず!でも、正しい知識を身に着けた上で筋トレはやらないと効果的ではないんです。

でも、調べるのは面倒くさいし、ボディメイクに詳しい知り合いもいない・・・そんなあなたにはあの有名なライザップがおすすめです。

でもライザップのトレーニングに申し込む必要は必ずしもありません。”カウンセリング”に行くのです。

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ライザップでは、あなたの現在の身体の筋肉量や金行くバランス、今後のなりたい理想の身体に近づくためには何をしなければならないか?など筋トレ&ボディメイクのプロが直々にカウンセリングしてくれるサービスがあります。しかも”完全無料”で。

カウンセリング後、その場のノリで決めるのはちょっと危険かもしれませんが、しっかりと吟味し、サービス内容が気に入ればちょっと高額ではありますが入会するのも全然アリなのではないかと思います。

いずれにせよ、”キッカケ”は非常に重要なので試しに無料カウンセリングへ申し込んでみてはいかがでしょうか?

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