今話題のMuscle Deli（マッスルデリ）をご存知でしょうか？メディアに登場するなりサービス開始2日で初回生産分が完売したという、海外で人気のトレーニング専用フードの宅配サービスのことです。
「筋肥大には食事7割トレーニング3割」とよく言われていて、食事はトレーニングよりも重要なファクターであるのに、日頃の食事までしっかりと管理できている人は少ないはず。
マッスルデリなら自宅へボディメイクするのに適したタンパク質中心のお弁当を宅配してくれるので、トレーニング後に食事を作るが面倒な方でも手軽に食事管理できるというのがこのサービスのポイントなんですね。
ということで、私も早速試してみたのでレビューしてみたいと思います！
この記事の目次（もくじ）
Muscle Deli（マッスルデリ）とは？
冒頭でも簡単に紹介したように、海外で人気のトレーニング専用フードの宅配サービスです。
– Muscle Deliとは？ –
Muscle Deliはトレーニングをしている人や体づくり、ボディメイクに取り組む人に最適な栄養素のつまったお食事をお届けするサービスです。Muscle Deliの食事は脂肪を減らし、筋肉を増やすために役立ちます。 「何をどれだけ食べたらいいかわからない」、「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」といった悩みを解決し、あなたの目標とする体の獲得をサポートします。
利用は簡単で、WEBサイトから注文すれば後は待つだけ。自宅や指定した住所に届くので、後はレンジでチンするだけという手軽さが魅力。
筋肥大に必要なタンパク質を多く含むだけでなく、栄養士が栄養バランスを考えたビタミンB群を多く含む低糖質なメニューになっているんです。様々なボディメイクジムと提携し、そこでもジムのサービスとして提供しているようですね。
トレーニングやボディメイク用フードと謳っていますが、ダイエット食としても使えると思います！
選べるコースは目的別に3種類
マッスルデリのサービスは「LEAN」「MAINTAIN」「GAIN」という3つのコースが用意されていて、自分の目的に応じて食事内容が異なります。
| コース | 対象 |
|---|---|
| LEAN | 体脂肪を減らしつつ、適度に筋肉をつけたい女性向け |
| MAINTAIN | 体脂肪を減らつつ、適度に筋肉をつけたい男性や体形を維持したい女性向け |
| GAIN | 筋肉を増やしゴリゴリなマッチョを目指す男性・女性向け |
すべて同一メニューではなく、目的に応じて選ぶことができるのはうれしいですね。
「LEAN」は一応女性向けのコースですが、もちろん男性も注文することができますし、タンパク質の量も普通の食事と比べれば圧倒的に多く含まれています。
各コースごとのカロリーとタンパク質量
下記は各コースごとのカロリーとタンパク質の含有量です。メニュー内容によってマチマチですが、一食最大で65gも摂取することができます！牛肉ステーキで言えば300g分に相当！
| コース | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| LEAN | 350〜450kcal | 30〜40g |
| MAINTAIN | 450～550kcal | 40～50g |
| GAIN | 550～750kcal | 55～65g |
厚生労働省が推奨している日々摂取しなければならないタンパク質は50〜60gなんです。
牛肉ステーキで換算すると100gに含まれるタンパク質は、ざっくり20g前後なので、毎日300gもの牛肉ステーキを食べなければならない計算になります。
さらに、筋トレをして筋肉を付けたいと思っている場合、推奨されている1日に摂取すべきタンパク質はなんと、
「体重 × 2g」
体重70kgの人なら、牛肉ステーキ700gを毎日摂取するのは、お金的にも労力的にも非常に困難…プロテインやプロテインバーで摂取しようと思っても、とにかく「飽きる」んですよね。お腹もいっぱいになりませんし…
それがマッスルデリなら、最低でもタンパク質が一食で30g以上取れてしまうんだからすごいです。
各コースごとの料金
基本的には「5食」か「10食」ずつしか頼むことはできません。各コースごと、「5食」か「10食」によっても料金は代わってきます。
| コース | 5食 | 10食 |
|---|---|---|
| LEAN | 5,300円 | 9,800円 |
| MAINTAIN | 5,800円 | 10,800円 |
| GAIN | 6,800円 | 12,800円 |
※ すべて税抜き・送料込
・「LEAN」は5食なら1食あたり1,060円、10食なら1食あたり980円
・「MAINTAIN」は5食なら1食あたり1,160円、10食なら1食あたり1,080円
・「GAIN」は5食なら1食あたり1,360円、10食なら1食あたり1,280円
5食で頼むより、10食の方がどのコースでも80円割安になります。
普通の食事として換算するとちょっと割高に感じるかもしれませんが、手間暇を考えれば決して高くはないと思いますね。
実際に「マッスルデリ」を利用してみてわかったこと
私はとりあえず、「GAIN」の5食セットを頼みました。
最初に見た時はかなりかっちりした弁当箱に入っているな感じました。素材はプラスチック。これは再利用もできるのでは？というくらい丈夫な弁当箱です。
食べる時は、食べたいメニューを選んで、電子レンジで温めるだけ。
レンジで温める時間は弁当の種類に関わらず5分と記載されていますが、内容によっては規定の時間だと溶けないかもしれない。たまに完全に解凍されずにシャリシャリすることもあったので、再びチンすることも。
ただ、電子レンジの性能に依存すると思うので、良い電子レンジなら規定の5分で十分なのかも。
いざ、いただきます！という時に気付いたのはスプーンやフォーク、箸が付いていない！もし、職場や出先で解凍して食べるという際は気をつけてください。
今回届いたお弁当はこんな感じ
総じて言えるのは、一食のボリュームはかなりあるし、玄米は噛みごたえがあるので充分お腹一杯になります。賞味期限はすべて1ヶ月以上あるので、腐らせることもないと思います。
冷凍庫の容量不足に注意は必要！
今回はお試し的な意味もありましたが、なぜ値段的にもお得な10食では5食にしたのかというと、「10食だと冷凍庫に入らないのでは？」という懸念があったからです。
もちろん、大型の冷蔵庫で冷凍庫に何も入っていない場合は10食でも余裕だと思いますが、そんな家庭って中々ないですよね？
案の定、5食でギリギリ収まりました。
ちなみに我が家の冷蔵庫は一人暮らし用の小さいものではなく、３〜4人家族用の中型以上の冷蔵庫だったので、一人暮らし用の冷蔵庫を使っている方は、冷凍庫を空っぽにするくらいじゃないとすべてしまえない可能性があります。
10食まとめて注文する際は気を付けましょう。
公式サイトにも記載がありますが、10食（10個）の場合、”横2列、縦5箱積み重ねた場合のサイズ：縦×横×高さ＝34.5×22.5×25.5cm”とのことです。
気になる味について
「GAIN」での感想ですが、単刀直入にいうと、味はまぁ不味くはないけど美味しくもないですね。
とはいえ、「GAIN」はタンパク質の含有量が一食にしてはかなり多いので、はじめから味については「たんぱくだろうなー」と予想できていたこともあり、私は特に違和感なく食べれました。
これまでにタンパク質中心の味気ない食事を取ったことがない方が食べると、想像とのギャップにショックを受けるかもしれません（笑）
でもサラダチキンを毎食食べるよりは遥かに良いと感じました。何より、弁当の内容がすべて違うので「飽きない」という点では素晴らしいの一言。
ただやっぱり個人的には全体的に味が薄いのがキツかった…自分で調味料を加えるなどして味の調整をしました。
そんな調味料でバッチリハマったのがこの「トリュフ塩」。玄米以外にふりかけると、ほんのりトリュフの高級感ある香りと塩味が効き、とても美味しく食べれたのでおすすめですよ。
「LEAN」や「MAINTAIN」はタンパク質の割合が少ないので、もしかしたら調味料などを加えなくても美味しいかもしれませんね。
今後に期待したいこと
1：お弁当の内容を選べるようにしてほしい
公式サイトに載っているメニューで美味しそう！というのがあったのですが、今回届いたものには入ってなかった…ので、好きなメニューを選べるようになるとうれしいですね。
それか、「LEAN」・「MAINTAIN」・「GAIN」それぞれ二食ずつ選べるみたいなものも良いかも。
2：蓋が空けずらいので開けやすくしてほしい
輸送中に箱が空いてしまったり防ぐためだと思いますが、レンジで温めた後に弁当の蓋を開ける際、弁当の蓋がかなり熱い上に、弁当箱がっちり閉まっているので開けづらいので大変でした。ミトンとかないとすぐに蓋を開けるのは難しいかな。
3：さらに美味しく改良してほしい
これは常に行っていると思いますが、継続したいと思う1番の理由って最低限「美味しいこと」だと思うんです。
今のままでも充分食べれますが、さらに美味しさを追求してもらいたいというのが正直なところ。栄養バランスや金額的なこともあるので難しいとは思いますがぜひ！
マッスルデリはこんな人におすすめ
・体型を維持したいけど、毎日食事管理するのが面倒くさい方
・さすがにサラダチキンを食べ続けるのに嫌気がさした方
・これからダイエットを始めたいけど、食事制限がキツそうだと思っている方
・これから海やらプールやらに向けて短期間だけ減量したいと思っている男女
マッスルデリの口コミやレビュー
マッスルデリ利用者の口コミやレビューをまとめてみました！まだ口コミやレビューが少ないですが、ネックとなっているのは金額のようですね。金額に対する意見が多かったです。
マッスルデリ、10食で1万越えか〜お財布に厳しいなぁ???? pic.twitter.com/BcSHeZpgCj
— INARI (@oh_inarisun) 2017年5月26日
筋トレしてる人って、g単位で測って食事自己管理って
当たり前だろうから、
弁当って需要どんなもうだろ？
自炊より安いなら頼みたいけど。筋トレしている人向けのフード宅配「マッスルデリ」がスタート https://t.co/07WUTv2DMg @narumiより
— なおやん 減量中 (@saiyazinnaoki) 2017年5月26日
マッスルデリ5食セット届きました。 pic.twitter.com/EB5m0UwJhU
— Kei_Yonekawa (@keiyonekawa) 2017年5月28日
まとめ
レンジでチンするだけなので、筋トレしたあとに料理するのが面倒な時はかなり楽。後片付けも必要ないので、面倒臭がりな方にはこれ以上ないですね。
また、一食で60gくらいタンパク質が取れるのはかなり助かります。質の良いWPI製法のプロテインでも一食25g程のタンパク質しか取れませんが、この2倍以上のタンパク質を食事で摂取できるのはお腹も膨れて一石二鳥ですからね。
とはいえ、ネックとなっているのはちょっとお高めな価格設定のようです…ただこれ以上安くなるとサービス継続が厳しくなりそうなので、時間と手間に投資できる方向けなのかもしれませんね。
私もまだ「GAIN」しか食べていませんが、「LEAN」や「MAINTAIN」も試してみようと思います！
興味ある方は、確実に損はしないので試してみてはいかがでしょうか？
