筋トレにもおすすめな『コンプレッションウェア』は疲労回復や軽減に効果抜群だった

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みなさんはスポーツや筋トレをする時はどんな格好をしていますか?

多くの方は、そのスポーツに合ったスポーツウェアを着ているかと思います。ランニングならランニングウェアだと思いますし、バスケットボールならバスケットウェアですよね。

ところで、最近スポーツウェア界で話題になっている『コンプレッションウェア』なるものをご存じでしょうか。

コンプレッションとは「compression(圧縮)」を表していて、その名の通り、”着圧”のあるウェア(インナー)のことです。なぜ最近この”着圧”のある『コンプレッションウェア』が注目されはじめたかというと、体にある程度”圧迫”や”圧力”を加えながら運動をすることで得られる効果が非常に高いことにあります。

ということで、こちらの記事では私もスポーツジムで筋トレをする際に着用している『コンプレッションウェア』についてご紹介していきたいと思います!

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2016.11.12

『コンプレッションウェア』とは?

http://www.nanoindex.co.jp/

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冒頭でも簡単に紹介したように、『コンプレッションウェア』とは人間の体の動きをサポートする”着圧”のあるウェアのことです。体に合っていない小さめのウェアをピチピチで着ることでは決してありませんのであしからず…笑

このウェアは、ある一定のスポーツ専用のウェアというわけではなく、どんなスポーツでもインナーとして着用できることにメリットがあります。

よく長距離を走るマラソン選手・自転車競技の選手だったり、オフにキャンプを行う野球選手なんかは『コンプレッションウェア』を着用してトレーニングをしているのをテレビなどで見かけます。

コンプレッションウェアを販売している下着メーカーのワコールでは、スポーツ用ではない普段着タイプのコンプレッションウェアを発売していて、デスクワークのサラリーマンがYシャツやブラウスなどの下に着用するインナーとして高い人気があるようです。

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『コンプレッションウェア』の効果

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コンプレッションウェアは人間の体を色々とサポートする役割があります。自分で着てトレーニングをしている感想としては、”一度着たらやめられない”という一言に尽きますね。

効果1:疲労を軽減してくれる

体に圧力を加え、筋肉の無駄な動きを抑えることができるので、疲労を軽減してくれる働きがあります。

また、適度な圧力も体に良い影響を与え、血流をスムーズにします。血流がスムーズになると、血の巡りが良くなるので酸素の供給量が上がり、老廃物や二酸化炭素が早く体外に排出できることで疲労軽減につながります。

効果2:ケガの予防になる

コンプレッションウェアは”着るテーピング”とも呼ばれていて、関節や筋肉の動きに制限を設けることで無理な可動を抑えられるので、ケガの予防にもなるという優れもの。

特に、膝に負担のかかる競技や登山などにおいては疲労を軽減することはもちろん、膝への負担を減らして膝の痛みを軽減するには一番かと思います!

効果3:スタミナ&パワーの向上

筋肉が適度に締め付けられるので、うまく言葉で言い表せませんが、集中力が高まって力がダイレクトに伝わるというかコンプレッションウェアを着ている時と来ていない時とでは上げられるウエイトが若干違います。

スタミナに関しては、私はスタミナが必要な運動をしていないのでわかりませんが、関節をサポートされているので無駄な動作をしないことによって、持久力が増しているのではないかと思われます。

効果4:姿勢の矯正に役立つ

この効果はスポーツや普段使いに関係なしに、姿勢の矯正にも役立ちます。

特に歩く時や走る時のフォームが悪いと、足ばかりではなく、体全体に疲れが発生してきます。特に猫背の方にはコンプレッションウェアを着用することで物によりますが、自然に背筋を伸ばすようサポートされているのでおすすめです。

タイツタイプでは、女性の天敵である”むくみ”の予防効果もあるようなので、長時間デスクワークをされている方には普段使いとしても使用できますね。

その他にも、吸水性&速乾性に優れていたり、保湿機能が付いていたりとスポーツや筋トレをするのにはベストな一着となっています。

『コンプレッションウェア』はモチベーションを上げる?

http://www.underarmour.co.jp/

http://www.underarmour.co.jp/

私が筋トレを行うすべての方にコンプレッションウェアおすすめしたい理由は、筋トレのモチベーション維持に繋がるからです!

俗にいう”形から入る”をこれでもかと表していますが、あながち嘘ではありません。私は絶対に形から入るタイプです。

というのも、

形から入る理由

1:形から入った場合は、すでに先行投資済みなので簡単に逃げられない。
2:モチベーションの維持につながる

という2つの理由があるからです。

私は特に自分に甘い人間なので簡単に引き下がることができないように、自分が欲しい思う物を先行投資として最初に揃えます!

そうすれば、もし逃げそうになった時に「お金を掛けたのに無駄になった」という私が一番嫌いなことを阻止するために、続けることができるからです。笑 もちろん限度はありますが・・・

もう一つの大きな理由は”モチベーション”の維持につながるからですね。普通のTシャツと比べると、コンプレッションウェアは”自分の体の線が如実に確認できる”んです。

なので、鍛えれば鍛えるほど盛り上がった自分の筋肉がトレーニング中も確認できます!さすがにマナーとしてスポーツジムでは裸になれませんからね・・・

人間の性なのか、筋トレをしている方は自分の肉体を見られたい願望がある(多分)ので、コンプレッションウェアでその願望がある程度叶います!笑

ちなみにUNDER ARMOUR(アンダーアーマー)から発売している日本未発売の”Alter EGOシリーズ”は、アベンジャーズやDCコミックに登場する、「キャプテン・アメリカ」や「バットマン」などを元にデザインされたが発売されているのでコレを着ればモチベーションがさらに上がること間違いありません。

ちなみに私はキャプテン・アメリカモデルを持っています!

おすすめの『コンプレッションウェア』メーカー

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)

コンプレッションウェアというものを日本に広めたといっても過言ではないメーカーです。世界中のスポーツシーンでブームになっているメーカーでもあります。

プロスポーツ選手でも愛用者が非常に多く、様々なシーンで目にしますね。

その割に値段はかなり安めに抑えられているにも関わらず、”着圧”もしっかりとしていて高機能。着圧の好みはあると思うので、サイズで着心地を調整できるかと思います。

定番中の定番メーカーなので最初の1着目として非常におすすめです!

SKINS(スキンズ)

コンプレッションウェア界の高級ブランドに当たるのが、このSKINS(スキンズ)です。

ただ高級というわけではなく”超高機能”です。どんな体型の方にも合うようにサイズ展開もかなり細かく用意されているのも特長。素材にもこだわっていて、吸水&速乾性能に優れたマイクロファイバーを使用しているので肌触りもサラサラで着用しているだけ気持ちの
良い着圧と着心地を味わえます。

やはりどうしても価格が高めなので、他のメーカーで試した上で、さらに高機能を求める場合にはSKINSを購入することをオススメします。

NIKE(ナイキ)

スポーツウェアと言えば定番のナイキですね。ナイキが発売しているコンプレッションウェアも価格は抑えめでおすすめです。

特にNPC(ナイキ・プロ・コンバット)シリーズはデザインも良くDRI-FIT素材のおけげで軽い着心地・速乾性がある上に着圧もあります。

アンダーアーマーと同じくらいの入門着として買いやすいので最初の1着目としておすすめです。

CW-X(ワコール)

女性の下着メーカーとして有名なワコールが男女向けに発売した高機能コンプレッションウェアシリーズのCW-X(シーダブリューエックス)です。

下着メーカーならではの理論で開発されたコンプレッションウェアは本家のアンダーアーマーやSKINSに引けを取らないくらい高機能!Amazonでの評価を見てもらえばわかりますが、高評価&ポジティブなレビューばかりです!

価格はその分高めなので、本格的な2着目にいかがでしょうか?

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)の『コンプレッションウェア』なら”Wiggle”で買うのが安い!

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“Wiggle”はサイクリング・ランニング・スイミング・トライアスロン用品を取り扱う、イギリスのオンラインショップです。

海外のショップと聞くと不安があるかと思いますが、サイトも日本語対応されてかなり経ち、特に自転車乗りの間で「かなり安い!」と評判のサイトです。高額になりがちな送料も7,498 円以上購入すれば無料なのである程度まとめて購入すれば問題ありません。

私がおすすめしているUNDER ARMOUR(アンダーアーマー)のウェアも格安セールで売られていたり、日本未発売のAlter Egoシリーズのコンプレッションウェアも格安で販売されていたりと、日本で買うよりも断然お得です!

家族や友人の分をまとめて購入するときにはぜひ使いたいオンラインショップですね。

『コンプレッションウェア』を格安で買える – Wiggle –

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